Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego występuje u co piątego Europejczyka. Eksperci szacują, że tylko 40 procent przypadków zwyrodnieniowej choroby zwyrodnieniowej stawów jest konsekwencją starzenia się. W pozostałych 60 procentach jest to spowodowane przeciążeniem, kontuzjami i brakiem aktywności fizycznej. Zatem choroba kolana jest ceną, jaką płacimy za nasz styl życia.
Zmiany zwyrodnieniowe stawów kolanowych (artroza i zapalenie stawów) rozwijają się powoli i stopniowo postępują, niszcząc chrząstkę. Jednocześnie istnieje kilka form tej choroby. Zatem pourazowe artroza stawów pojawia się po wszelkiego rodzaju urazach stawu kolanowego, takich jak skręcenie więzadeł, urazy kolana, urazy łąkotki itp. W wielu przypadkach przyczyną choroby są zmiany w układzie kostnym mięśni kończyn dolnych lub kręgosłupa, co prowadzi do nieprawidłowego rozłożenia obciążenia w stawie kolanowym. Częstą przyczyną artrozy jest nadwaga i otyłość. U osób starszych zniszczenie stawu kolanowego tłumaczy się naturalnym starzeniem się organizmu oraz zaburzeniami endokrynologicznymi: niedoczynnością tarczycy, akromegalią, chorobami ogólnoustrojowymi takimi jak cukrzyca i przewlekłe zapalenie stawów oraz innymi dolegliwościami narządu ruchu (reumatoidalne zapalenie stawów i dna moczanowa).
Objawy
Początkowo objawy artrozy stawu kolanowego pojawiają się bardzo słabo, dlatego pacjent nie zwraca na nie uwagi. Zachowaj ostrożność, jeśli zauważysz takie zjawiska jak:
- ograniczona ruchomość stawów po wstaniu z łóżka;
- ból podczas próby przysiadu;
- trudności z wyprostowaniem nogi;
- obrzęk i uczucie ciepła w stawach kolanowych po wysiłku fizycznym;
- chrupanie w stawach.
W miarę postępu artrozy zapalenie stawów zakłóca normalne chodzenie. Osoba odczuwa ból, próbując usiąść, wstać lub po prostu się poruszać. Jeśli jednak rozpoczniesz leczenie na czas, możesz przywrócić funkcjonalność stawu kolanowego.
Ćwiczenia na stawy
Specjalne ćwiczenia, które należy wykonywać regularnie, pomagają pokonać artrozę stawów kolanowych. Pobudzają przepływ krwi do kolan, dzięki czemu tkanka chrzęstna zaczyna się regenerować. Uwaga! Jeśli cierpisz na pourazowe zapalenie stawów, przed wykonaniem ćwiczeń powinieneś skonsultować się z traumatologiem.
- Po przebudzeniu, nie wstawając z łóżka, powoli wykonaj ćwiczenie „rowerowe”. Zakres ruchów nóg powinien być maksymalny.
- Kolejne ćwiczenie przeciw artrozie wykonuje się również w pozycji leżącej. Zegnij jedną nogę w kolanie, a drugą wyprostuj, przyciągając palce u nóg maksymalnie do siebie. Zmień nogi. Powtórz ruchy kilka razy.
- W ciągu dnia dla zdrowia kolan przydatne jest wykonywanie tego prostego ćwiczenia: usiądź na podłodze, umieść podpórkę pod piętami, utrzymując nogi poziomo. Następnie, nie zginając kolan, przyciągnij palce u nóg do siebie. Powtórz kilka razy.
- Siedząc na krześle w biurze lub w domu, rozciągnij nogi do przodu, tak aby kolana były jak najbardziej wyprostowane. Przyciągnij palce u nóg do siebie. To ćwiczenie należy wykonywać tak często, jak to możliwe, a zapomnisz o artrozie stawów.
Eksperci zauważają: przy regularnej aktywności fizycznej objawy choroby stawu kolanowego znacznie się zmniejszają lub całkowicie znikają. W Internecie można znaleźć wiele filmów z przydatnymi ćwiczeniami.
Leczenie
W leczeniu artrozy stawu kolanowego stosuje się wszelkiego rodzaju domowe metody - zimne i gorące okłady, okłady, maści. Właściwa dieta odgrywa ważną rolę. Jeśli dodasz do swojej diety kilka prostych pokarmów, możesz szybko wyleczyć chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, nie wydając przy tym ogromnych sum pieniędzy. Jak to zrobić – przeczytaj poniżej.
Zimne okłady
Okłady z lodu zalecane są, gdy bólowi towarzyszy obrzęk stawu kolanowego i jego przegrzanie. Ściśnij mocno nogi, nałóż na nie okłady z lodu i połóż nogi na podwyższonej powierzchni. Przez pół godziny nie należy ruszać kończynami dolnymi. Lód działa przeciwzapalnie i szybko przynosi ulgę. Pomaga jednak tylko we wczesnych stadiach artrozy.
Ciepłe kompresy
W leczeniu artrozy stawu kolanowego ciepłe okłady stosuje się tylko wtedy, gdy nie występuje obrzęk. Przed treningiem fizycznym zmniejsza ból. Należy jednak zachować ostrożność, aby uniknąć poparzenia lub podrażnienia skóry.
Olejki eteryczne
Olejki eteryczne mają właściwości, które mogą pomóc złagodzić ból kolan, gdy zostaną zastosowane na skórze. Wiele olejków eterycznych ma działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.
Olejki eteryczne zawierają nie tylko związki aromatyczne, ale także składniki chemiczne, które są bardzo korzystne dla stawów. Do tych ostatnich zaliczają się terpenoidy i terpeny, węglowodory i aldehydy, kwasy organiczne, aminy. Wszystkie mają działanie przeciwzapalne, przeciwskurczowe i regenerujące. Wnikając przez skórę poprzez rozcieranie, nawilżają staw, co jest szczególnie istotne w stanach niedoboru mazi stawowej.
Jeśli dokucza Ci artroza, poproś o pomoc uzdrawiającą moc olejków eterycznych. W tym celu warto przygotować prostą, domową maść: do zwykłej wazeliny dodać kilka kropli wybranego olejku i wymieszać.
Jak wybrać olejek eteryczny na artrozę stawów? Skoncentruj się na swoich objawach.
Tak więc olejek miętowy złagodzi ból i trochę ochłodzi kolana, olejek rozmarynowy poprawi krążenie krwi (czyli należy go stosować w przypadkach, gdy artroza jest spowodowana siedzącym trybem życia), a olejek lawendowy pomaga złagodzić stany zapalne.
Ważne jest również, aby nie popełniać błędów przy zakupie olejków eterycznych. Jak odróżnić produkt wysokiej jakości od podróbki - poszukaj filmów na ten temat w Internecie.
Hirudoterapia
Leczenie pijawkami (hirudoterapia) daje niesamowite rezultaty w przypadku chorób stawów kolanowych (artroza, zapalenie stawów, zapalenie kaletki itp.). Rzecz w tym, że pijawki rozrzedzają krew, poprawiają krążenie i usuwają wszelkie zatory. Pomogą w każdym przypadku, niezależnie od rodzaju artrozy, jaką posiadasz: pourazową, starczą itp. Pijawki należy aplikować w pobliżu kolana, omijając duże tętnice. Pomiędzy zabiegami następuje przerwa 4-7 dni. W sumie leczenie będzie obejmować 3-5 sesji hirudoterapii. W Internecie można znaleźć wiele filmów pokazujących, jak prawidłowo obchodzić się z pijawkami.
Okłady miodowe
Okłady miodowe pomagają zmniejszyć ból kolan i leczyć artrozę we wczesnych stadiach. Wystarczy nasmarować dotknięte obszary naturalnym miodem i nałożyć na nie luźny bandaż miodowy. Zaleca się przeprowadzanie tej procedury w nocy. Kontynuuj leczenie, aż artroza stawów całkowicie zniknie.
Okłady z żywokostu
W leczeniu artrozy stawu kolanowego środkami ludowymi często stosuje się żywokost, ponieważ roślina ta wzmacnia tkankę chrzęstną i pomaga ją odbudować w przypadku zmian zwyrodnieniowych stawów. W kąpieli wodnej rozpuść 200 g słoniny (smalcu), dodaj 2 łyżki posiekanego żywokostu i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut na małym ogniu. Po schłodzeniu wlać powstały lek do szklanego pojemnika i przechowywać w lodówce. Aby pozbyć się artrozy, smaruj kolana żywokostem w nocy i nałóż bandaż na wierzch.
Śliskie okłady z wiązów
Śliski wiąz jest doskonałym środkiem ludowym na artrozę stawu kolanowego. Można z niego przygotować maści według przepisu, który podaliśmy powyżej (200 g smalcu + 2 łyżki pokruszonej kory wiązu śliskiego). Wykonuj okłady każdego wieczoru, aż artroza lub zapalenie stawów całkowicie zniknie.
Harpagofit
Roślina harpagophytum popularnie nazywana jest „diabelskim pazurem”. Z powodzeniem stosowany jest w leczeniu artrozy stawów kolanowych, a także innych chorób zwyrodnieniowych (takich jak zapalenie stawów, osteoporoza itp.). Przepis: 2 łyżki suszonego korzenia harpagophytum należy wsypać do termosu, zalać 1 litrem wrzącej wody i pozostawić na co najmniej 2 godziny. Aby skutecznie leczyć artrozę, należy pić 3-4 szklanki powstałego leku w ciepłej formie dziennie.
Sól biszofitowa
Sól bichofitowa to wyjątkowy produkt naturalny, który powstał miliony lat temu w wyniku zmian klimatycznych – odparowania wody morskiej i wzbogacenia soli w złoża niezanieczyszczonych mikroelementów. Pomaga wyleczyć każdą artrozę i zapalenie stawów, nawet pourazowe (w Internecie jest wiele filmów na temat leczniczych właściwości tego leku). Wystarczy co dwa dni brać ciepłe kąpiele, w których rozpuszcza się 1 szklanka soli biszofitowej. Kontynuuj leczenie do całkowitego ustąpienia artrozy i zapalenia stawów.
Masaż na bolące kolana
Podczas leczenia artrozy stawów kolanowych nie zapomnij o regularnym masażu. Wskazane jest smarowanie skóry mieszanką olejków z oliwek i lawendy. Spróbuj rozluźnić nogi, chwyć rzepkę rękami i poruszaj nią lekko w lewo i prawo oraz w przód i w tył. Ulga w bólu następuje niemal natychmiast.
Imbir
Imbir od dawna stosowany jest w leczeniu chorób żołądka. Naukowcy odkryli niedawno, że produkt ten łagodzi także ból kolan, zmniejszając objawy artrozy stawów. W badaniu z udziałem 261 pacjentów z umiarkowanym do silnego bólem kolana wykazano, że imbir zmniejsza ból podczas chodzenia i stania. Dlatego włącz tę przyprawę do swojej codziennej diety, a zapomnisz, czym jest artroza czy zapalenie stawów.
Powiemy Ci również, jak zrobić okłady z imbiru. Zmiel korzeń rośliny na tarce, aby uzyskać około 2 łyżek surowca. Dodać sok z małej cebuli, dobrze wymieszać i nałożyć grubą warstwą na bolące stawy. Przykryj górę folią i zabezpiecz bandażem. Ten kompres na artrozę należy nosić przez co najmniej 3 godziny, ale lepiej jest to robić przez całą noc. Zabieg powtarzaj co 2-3 dni, aż do całkowitego ustąpienia nieprzyjemnych objawów.
Kurkuma
Będziesz zaskoczony, ale kurkuma jest najpopularniejszym środkiem ludowym na artrozę stawu kolanowego w Indiach. Dodanie tej przyprawy do jedzenia może zdziałać cuda, ponieważ kurkuma zawiera enzym kurkuminę, który ma właściwości przeciwzapalne. Kanadyjscy naukowcy przeprowadzili badania na zwierzętach i odkryli, że kurkumina zmniejsza zapalenie stawów poprzez hamowanie enzymu wywołującego tę chorobę. Wniosek jest tylko jeden: jeśli chcesz leczyć artrozę i zapalenie stawów, dodaj kurkumę do swojego codziennego menu.
Terpentyna
Terpentyna od dawna stosowana jest w leczeniu artrozy stawu kolanowego. Pomaga także w walce z rwą kulszową i zapaleniem stawów. Jak to zastosować? Na noc natrzyj okolice stawów terpentyną, nałóż ciepły bandaż i idź spać. Następnego ranka przekonasz się, że artroza już Ci nie dokucza.
Okład rozgrzewający
Oto kolejny przepis na ciepły kompres na artrozę. Zmieszaj 100 ml czystego alkoholu z 50 g proszku musztardowego, 50 g benzyny i 50 g kamfory. Oddzielnie ubić białka z dwóch lub trzech jaj i połączyć wszystkie składniki razem. Powstałą maść należy smarować w miejscach, w których występuje artroza lub zapalenie stawów w nocy. Kontynuuj leczenie aż do całkowitego ustąpienia choroby.
Kąpiele sosnowe
Za pomocą kąpieli sosnowych można również leczyć artrozę i zapalenie stawów. Jak się je robi? Gotuj 1 litr posiekanych młodych gałązek iglastych na małym ogniu przez 5-7 minut, wlej bulion do wanny i rozcieńcz ciepłą wodą. Czas trwania zabiegu wynosi 15 minut. Po kąpieli nie wycieraj się ręcznikiem, a jedynie osusz ciało.
Kwiaty mniszka lekarskiego
A teraz powiemy Ci, jak leczyć artrozę stawu kolanowego za pomocą mniszka lekarskiego. Tutaj wszystko jest proste: wiosną, kiedy kwitną mlecze, należy codziennie zrywać 3-4 kwiaty, płukać pod bieżącą wodą, a następnie dokładnie przeżuwać. Smak nie jest zbyt przyjemny, ale czego nie można zrobić, aby leczyć artrozę?
Ale na zimę przygotuj nalewkę alkoholową z kwiatów mniszka lekarskiego: w tym celu należy napełnić je w całości czystym alkoholem i przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu przez 1 miesiąc, a następnie odcedzić. Gdy tylko artretyzm zacznie cię zwyciężać, nasmaruj kolana tą nalewką alkoholową.